食事別カロリー数を知る2 IWASAKI style VO.11

みなさんこんにちは(^^)
スポーツインストラクターの岩崎です。
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【自己紹介】                             
 現在、健康維持増進プログラム・競技力向上プログラム・ダイエット   
 プログラムを中心に指導業務を行っています。             
 多くの方の間違いだらけのダイエット知識に危機感を感じた私は、    
 正しいダイエットプロジェクトと題してプロジェクトチームを結成し、  
 そのチームリーダーとして活動しています。              
                                   
 ダイエットってその方法は沢山ありますよね。              
 ・プロテインダイエット ・にがりダイエット ・コントレックスダイエット
 ・グレープフルーツダイエット ・縄跳びダイエット ・水泳ダイエット  
 ・ジョギングダイエット ・バナナダイエット ・玄米ダイエット     
 ・リンゴダイエット ・ファスティングダイエット        など等 
 本当に効果があるダイエットと、                    
 私がオススメするダイエット方を皆さんにご紹介します^^       
                                   
 〔所有資格〕                             
  ◆NSPA パーソナルトレーナー                    
   ※アメリカのNFL(アメフト)において、絶大なる信頼を得ている    
    運動教育団体のNSPAが発行しているパーソナルトレーナー      
  ◆日本体育協会フィットネストレーナー                
  ◆日本体育協会スポーツプログラマー                 
  ◆国際救命救急協会 BASC−AED                   
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ダイエットに欠かす事のできない知識の一つに、消費カロリーがあります。
どんな運動を何分すれば、何キロカロリー消費するのか知りたいと思いませんか?
消費カロリー数がわかれば、ダイエットも効率良く行うことができます。
そこで、私が運動別消費カロリー一覧表を作成しましたので、
興味がある方は以下の申込みフォームよりお申込み下さい。↓
http://www.formpro.jp/form.php?fid=38122

お申込み後直ぐに、消費カロリー一覧表のダウンロードフォームを送信いたします。
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  食事別カロリー数を知る2
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こんにちは。

今日は、食事別のカロリー数についてです。

食品別ではなく、食事別のカロリー数です。
食品のカロリー数がわかったとしても、実際はそれを調理したものを食べるわけですから
単に食品のカロリー数が分かったとしても余り意味がないですよね。
だから調理後のカロリー数が大事なんです。

ということでここから、食事別消費カロリーを一挙公開!!

☆ごはん類(握り寿司)☆
※「Kcal」とは「キロカロリー」と読み、食事に含まれるエネルギー量の事。

・マグロ赤身  90kcal  ・マグロトロ  150kcal  ・ホタテ    90kcal
・タイ     110kcal    ・イカ     80kcal    ・エビ     85kcal
・ウニ     90kcal   ・イクラ    145kcal  ・ネギトロ  130kcal
・アナゴ    105kcal   ・アジ     100kcal  ・いなりずし 200kcal
・太巻き    135kcal

料理の数は挙げればきりがないですね(汗)
分類別に分けて徐々に公開していく事にします^^

今日は“ごはん類(握り寿司)”をご紹介しました。
次回はみんな大好き“麺類”のカロリー数をご紹介します。

次回更新をお楽しみに〜。 バイバイ

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