食事メニュー別カロリー数を知る IWASAKI style

みなさんこんにちは(^^)
スポーツインストラクターの岩崎です。
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【自己紹介】                             
 現在、健康維持増進プログラム・競技力向上プログラム・ダイエット   
 プログラムを中心に指導業務を行っています。             
 多くの方の間違いだらけのダイエット知識に危機感を感じた私は、    
 正しいダイエットプロジェクトと題してプロジェクトチームを結成し、  
 そのチームリーダーとして活動しています。              
                                   
 ダイエットってその方法は沢山ありますよね。              
 ・プロテインダイエット ・にがりダイエット ・コントレックスダイエット
 ・グレープフルーツダイエット ・縄跳びダイエット ・水泳ダイエット  
 ・ジョギングダイエット ・バナナダイエット ・玄米ダイエット     
 ・リンゴダイエット ・ファスティングダイエット        など等 
 本当に効果があるダイエットと、                    
 私がオススメするダイエット方を皆さんにご紹介します^^       
                                   
 〔所有資格〕                             
  ◆NSPA パーソナルトレーナー                    
   ※アメリカのNFL(アメフト)において、絶大なる信頼を得ている    
    運動教育団体のNSPAが発行しているパーソナルトレーナー      
  ◆日本体育協会フィットネストレーナー                
  ◆日本体育協会スポーツプログラマー                 
  ◆国際救命救急協会 BASC−AED                   
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ダイエットに欠かす事のできない知識の一つに、消費カロリーがあります。
どんな運動を何分すれば、何キロカロリー消費するのか知りたいと思いませんか?
消費カロリー数がわかれば、ダイエットも効率良く行うことができます。
そこで、私が運動別消費カロリー一覧表を作成しましたので、
興味がある方は以下の申込みフォームよりお申込み下さい。↓
http://www.formpro.jp/form.php?fid=38122

お申込み後直ぐに、消費カロリー一覧表のダウンロードフォームを送信いたします。
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  食事メニュー別カロリー数を知る
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こんにちは。

今日は、食事別のカロリー数についてです。

食品別ではなく、食事別のカロリー数です。
食品のカロリー数がわかったとしても、実際はそれを調理したものを食べるわけですから
単に食品のカロリー数が分かったとしても余り意味がないですよね。
だから調理後のカロリー数が大事なんです。

ということでここから、食事別消費カロリーを一挙公開!!

☆ごはん類☆  ※「Kcal」とは「キロカロリー」と読み、食事に含まれるエネルギー量の事。

・カツ丼   890Kcal  ・親子丼 730Kcal  ・天丼  800Kcal
・牛丼    900Kcal  ・卵丼  630Kcal  ・鉄火丼 650Kcal
・ネギトロ丼 790Kcal  ・中華丼 840Kcal  ・うな丼 750Kcal

・チャーハン 750Kcal  ・五目チャーハン700Kcal

・エビピラフ 570Kcal  ・チキンピラフ 640Kcal ・ドライカレー 630Kcal

・ドリア   820Kcal  ・オムライス  840Kcal ・シーフードリゾット 450Kcal
・雑炊    320Kcal

・ビーフカレー940Kcal  ・ビーフカレー(大盛)1250Kcal
・ポークカレー750Kcal  ・チキンカレー 690Kcal ・シーフードカレー 730Kcal
・野菜カレー 690Kcal  ・カツカレー  960Kcal ・タイカレー    800Kcal

・ハヤシライス730Kcal


料理の数は挙げればきりがないですね(汗)
分類別に分けて徐々に公開していく事にします^^

今日は“ごはん類”の一部をご紹介しました。
次回は“ごはん類”のその他をご紹介します。

次回更新をお楽しみに〜。 バイバイ

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